{"product_id":"copie-amandes-crues-extra-400g","title":"Amandes crues Extra 400g","description":"\u003cp\u003eDe nombreuses études à ce jour ont montré que les \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e ont un excellent effet sur notre santé. Bien qu'ils contiennent une forte proportion de matières grasses, ils ont d'excellentes propriétés nutritionnelles, sont nutritifs et très sains. Découvrez ci-dessous à quel point les \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e sont bonnes pour notre santé, quelle est leur valeur nutritionnelle et comment elles affectent la perte de poids.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cu\u003eUne portion d'\u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e (28 grammes) contient :\u003c\/u\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e3,5 grammes de fibres\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 grammes de protéines\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e14 grammes de graisse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e37% de vitamine E.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e32% de manganèse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e20% de magnésium.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e sont également une très bonne source de cuivre, de vitamine B2 et de phosphore, mais elles ont une valeur calorique élevée. À savoir, une portion d'amandes contient environ 160 calories.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eLes amandes sont une très bonne source d'antioxydants\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eLes antioxydants protègent les cellules contre les dommages oxydatifs qui peuvent endommager les molécules à l'intérieur des cellules, accélérer le processus de vieillissement et augmenter le risque d'un certain nombre de maladies, y compris divers types de cancer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart des antioxydants se trouvent dans la peau brune des \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e, c'est pourquoi les experts vous déconseillent de les éplucher. Une étude a révélé que, chez les fumeurs, les amandes peuvent réduire le niveau de stress oxydatif jusqu'à 35% après seulement 4 semaines de consommation quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e sont une excellente source de vitamine E. La vitamine E est une vitamine liposoluble et a un puissant effet antioxydant. Il reste sur la membrane cellulaire et protège les cellules des dommages oxydatifs. Les \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e sont l'une des meilleures sources de vitamine E. Une portion d'\u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e satisfera jusqu'à 37% de la valeur quotidienne totale recommandée de vitamine E. Plusieurs études ont montré qu'une augmentation de l'apport en vitamine E peut réduire le risque de maladie cardiaque, divers cancers et maladie d'Alzheimer. Les amandes régulent la glycémie. Ces noix sont pauvres en glucides et riches en graisses saines, en protéines et en fibres. Cela les rend parfaits pour réguler les niveaux de sucre chez les diabétiques. Les \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e sont également une très bonne source de magnésium, participant à plus de 300 processus corporels, y compris le contrôle de la glycémie. La dose quotidienne recommandée de magnésium est de 310 à 420 mg et 60 gr d'\u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e contiennent jusqu'à 150 milligrammes de magnésium. Cela signifie que les \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e, associées à d’autres bonnes sources de magnésium, peuvent aider à répondre aux besoins quotidiens du corps en magnésium. Des études ont montré que les diabétiques souffrent très. Les \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e, comme d'autres aliments riches en magnésium, peuvent aider à prévenir le syndrome métabolique et le diabète de type 2. Le magnésium régule les niveaux de pression artérielle. L'hypertension artérielle (hypertension) est l'une des principales causes de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance rénale. La carence en magnésium est étroitement liée à une tension artérielle élevée, quel que soit le poids corporel. Des recherches ont montré qu'en augmentant votre apport en magnésium, vous pouvez réguler votre tension artérielle. La plupart des gens ne consomment pas assez de magnésium, c'est pourquoi les experts recommandent de consommer régulièrement des\u003cem\u003e amandes\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eLes amandes régulent le taux de cholestérol\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDes taux élevés de mauvais cholestérol (LDL) peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque. Une étude a révélé que le taux de cholestérol LDL avait chuté de façon spectaculaire chez les personnes qui consommaient des \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e quotidiennement. En plus de réduire le taux de cholestérol LDL, les \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e augmentent le bon cholestérol (HDL), ce qui est très important pour prévenir les maladies cardiovasculaires.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eLes amandes favorisent la perte de poids\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eVotre \u003cstrong\u003ecorps n'absorbe pas\u003c\/strong\u003e environ \u003cstrong\u003e10 à 15\u003c\/strong\u003e% des \u003cstrong\u003ecalories\u003c\/strong\u003e provenant des \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e et la recherche a montré que les \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e peuvent stimuler le métabolisme. Ils peuvent prévenir et éliminer l'envie de collations et fournir à votre corps une gamme de composés nutritionnels.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne étude a révélé que les femmes obèses qui consomment des \u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e quotidiennement remarquent une perte de poids beaucoup plus rapide au niveau de la taille que les femmes qui ne consomment pas d'\u003cem\u003eamandes\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"far-international","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52838226755922,"sku":"100090","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/1738\/5554\/files\/Amandes-crues.jpg?v=1694369565","url":"https:\/\/far-international.myshopify.com\/products\/copie-amandes-crues-extra-400g","provider":"FAR INTERNATIONAL","version":"1.0","type":"link"}