Rohe blanchierte Erdnüsse 500 gr

Erdnüsse sind eine gute Proteinquelle und reich an wichtigen Vitaminen, Mineralien und Pflanzenstoffen. Erdnüsse haben zahlreiche Vorteile und sollten daher in den täglichen Speiseplan aufgenommen werden. Aufgrund des hohen Fett- und Kaloriengehalts von Erdnüssen sollten diese jedoch nur in Maßen verzehrt werden.

Diese 12 Eigenschaften von Erdnüssen können als Vorteile dieser Frucht kategorisiert werden – von der Gesundheit bis zur Schönheit.

• Verbündeter für die Herzgesundheit: Unter den gesundheitlichen Vorteilen von Erdnüssen scheint dieser der bekannteste zu sein.
• Eine wahre Energiequelle: Einer der bemerkenswertesten gesundheitlichen Vorteile von Erdnüssen ist die verbesserte Energie.
• Erdnüsse und Gewichtsverlust: Erdnüsse wurden auf ihre Fähigkeit zur Gewichtserhaltung untersucht.
• Krebs bekämpfen: In Erdnüssen enthaltene polyphenolische Antioxidantien sind nützlich bei der Vorbeugung von Magenkrebs, da sie dazu beitragen, die Produktion krebserregender Nitrosamine zu reduzieren.
• Reduzieren Sie das Risiko von Gallensteinen: Schätzungsweise 10 bis 25 Prozent der Erwachsenen weltweit leiden an Gallensteinen.
• Gedächtnisleistung steigern: Erdnüsse werden oft als „Gehirnnahrung“ bezeichnet, da sie Vitamin B3 enthalten, das sich hervorragend auf die Gehirnfunktion auswirkt und das Gedächtnis verbessert.
• Bekämpfen Sie Depressionen: Serotonin ist ein wichtiger chemischer Stoff im Gehirn, der hilft, die Stimmung zu regulieren.
• Ideal für Schwangere und das ungeborene Baby: Erdnüsse gelten als gute Quelle für Folsäure, die für Frauen während der Schwangerschaft wichtig ist.
• Beugt Alzheimer vor: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von niacinreichen Lebensmitteln wie Erdnüssen das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, um etwa 70 % senken kann.
• Wohltuend für Haut und Haar: Die Inhaltsstoffe der Erdnuss sorgen für strahlende Haut.
• Falten und Alterung vorbeugen: Vorzeitige Zeichen der Hautalterung wie Verfärbungen, Falten und verminderte Hautelastizität gehören zu den größten kosmetischen Problemen.